Födelsedag

Present av Gun öppnade den redan o går
Frukost på sängen
Flaggan hissad
Present av mina älskade barn
Telefonsamtal med grattis
SMS med grattis
Blommor av mina älskade tjejer
Gräsklippning tillsammans med Stiga
Buss in till Umeå
Middag påViktoria
Irish cooffe på lottas
Buss hem
FB massor av grattis

Huset fullt med Frida och hennes kompisar

Sitter nu i datorrummet tillsammans med Lars-Göran som fakturerar..,


Den ringer

när den är klar.
Kakan?
Jaa!
Den kakan måste jag föreviga ;)


Antenner

nermonterade idag


lite fler bilder...


Linnea 18 år

imorgon. Men idag var vi och firade henne :)
God middag tillsammans med hela fam Bergdahl, Ann-Rosi, Kenneth, Sofie, Frida, Lars-Göran och jag. Gott och trevligt. :)


Lackering

av skorsten på g. Men hur tusan ska han fixa den östra sidan???


Frida...

...långhårig


Ledig

men tyvärr helt slut idag???
Slocknade efter promenaden igår och sen ont i benen och i morse ont i hela kroppen.


Ny epok...

...Fridas första dag på gymnasiet :)


och ceesecake


och PAJ


Dags för kräftor

GUN här och vi väntar på Frida som slutar jobbet strax


Äpple

inte ett utan massor i våra äppelträd :)


Sparvhök

på besök


Länge sedan...

vågen var så här snäll 😄
Har ju varit uppe i 64,5 för något år sedan men sen jag orkade börja promenera obehindrat för ca tre år sedan har jag legat på 62,5 fast ibland högre som i maj när vi kom från Rhodos då vågen visade 64.

För tre veckor sedan 62,5 kg och pga tristess på semestern laddade jag ner appen "fatsecret", blev inspirerad att testa och använder den nu som hjälp att räkna kalorier.
Jag tänkte från början testa 5+2 dieten, den nya när man svälter, <500 kalorier, två dagar i veckan. MEN jag utan mat???? Det vet alla att det inte funkar för mig...
...så jag kör nu "min" 5+2 diet alltså äter, nästan som tidigare, men ser till att fem dagar i veckan hålla kaloriintaget mindre än antalet kalorier jag förbrukar vilket innebär frukost,lunch, middag och även mellanmål t ex en macka eller frukt. Däremot skippar jag glass, fikabröd, kvällsmacka mm (godisuppehåll sedan 3 år) under de 5 dagarna och ser till att jag får en promenad på ca 5 km/dag.... Jag har väl lagt till mer sallad till middagarna också.
Två dagar i veckan struntar jag helt i kaloriintaget utan äter och dricker det jag vill..... minst en promenad/dag blir det ju alltid under helgerna :) och jag promenerar nog ca 5 dagar i veckan i alla fall :)

Appen gillar jag skarpt men det kan ju bero på att jag älskar siffror, statistik, tabeller och diagram :)

Lovar, jag ska måla nytt nagellack till nästa bild på tårna ;)


Slut på sommaren?

Första gången sen i början på maj...jeans och sockar brrrr


Rödbladig smällspirea

efter förslag på växt av Inger var jag idag till Smultronstället utanför Holmsund och köpte två buskar.
Fick hjälp av Lars-Göran med grävningen.


Trädgårdsråd

av Inger och Stig inför hösten. Sen kaffe och surr, trevligt.


En pall

kan va bra att ha ;) ibland


Krokar i badrummet

kom upp igår. Även hållare för toarulle.

https://cdn2.cdnme.se/106058/6-3/pic_5202a77f9606ee749750db41.jpg" class="image">


Mera badrum

nu lite mera badrum med vatten i dusch och tvättställ
Nästa steg är att hitta en duschvägg som passar... Men tills dess har vi två duschdraperier i stället


Badrummet

närmar sig klardatum...


Ceylon

Igår tillsammans med Ann-Rosi och Kenneth. Gud så god mat de har mums!
Frida som åkte till stan missade det.

Sen blev det kubbspel igen. 2-2 i matcher.